Como acabar com a vergonha

Muitas pessoas sofrem com o sentimento de vergonha e timidez e com isso acabam não conseguindo se enturmar, principalmente quando não conhece ninguém. Mas, há algumas situações em nossas vidas que temos que aprender a nos enturmar e fazer novas amizades, ou até mesmo, aprender a conversar com pessoas estranhas.
Há pessoas mais soltas que conseguem se enturmar com certa liberdade e facilidade, porém outras travam do nada e se sentem como óleo em água em determinadas situações como apresentar um trabalho, conseguir um emprego, conhecer a família do namorado, conhecer um namorado e conhecer ou fazer novas amizades.
É uma coisa muito complicada se deparar com vergonha em situações do dia a dia, pois isso pode atrapalhar a pessoa em vários aspectos, até mesmo podendo atrapalhá-lo nas conquistas de alguns objetivos, sendo eles profissionais e pessoais.
Todo mundo em algum momento da vida já teve ter tido o seu momento de vergonha, até porque sentir vergonha serve para regular as maluquices que muitas pessoas fariam se não tivessem vergonha e se todo mundo fosse sem vergonha, a sociedade seria um intenso caos.
É importante lembrar que há dois tipos de vergonha: aquela que te deixa tímido por alguma situação que aconteceu com você, como por exemplo, se relacionar com a família de seu namorado. Esse tipo de vergonha é mais fácil de ser controlada, pois neste caso a pessoa consegue não ter vergonha de tudo e de todos. E a outra vergonha é aquela em que a pessoa sente vergonha de todos e de tudo, chamada como crônica, em que a pessoa não consegue se relacionar com ninguém de maneira social, não consegue conversar com as pessoas, não faz amigos, não paquera, não fala em público e vive mais no mundo virtual do que no mundo real.
Quando essa vergonha de se relacionar passa a ser uma doença é chamada de fobia social, sendo ainda mais intensa, faz com que a pessoa evite a maior parte das situações que exigem exposição social e pode trazer sintomas como sudorese, taquicardia, náuseas, desconforto abdominal e tremores intenso.
Os principais sintomas que mostra que uma pessoa realmente é vergonhosa e tímida é: inibição, passividade, baixa autoestima, insegurança, preocupação excessiva com a opinião dos outros, redução da expressão corporal, dificuldade de se apresentar e falar, autoimagem negativa, necessidade de recusar convites, sentimentos de solidão e tristeza.
A pessoa sofre com dificuldade em fazer novos amigos, tendo um círculo de amigos reduzido, dificuldade em arrumar um namorado, dificuldade em apresentar trabalhos e falar em público e dificuldade em participar de reuniões e expressar o seu ponto de vista.
Por isso, muitas pessoas vivem em tristeza por não conseguirem serem iguais às outras p, mas para isso a melhor dica é ir se habituando às pessoas, tentar conversar para ir se entrosando e fazendo novas amizades.